Новосибирск
Что для вас здоровый образ жизни?
1. Занятие физкультурой и спортом (зарядка 20-30 минут в день, пройти за день от 6000 до 8000 тыс. шагов, кардиотренировки от 1 часа до 1,5 часов 2-3 раза в неделю - бег на лыжах, лыжероллерах, легкоатлетический кросс, велотренировка, плавание, участие в соревнованиях предприятия, атомиадах, городских соревнованиях по перечисленным видам спорта).
2. Соблюдение распорядка дня - сон 7 - 9 часов в сутки, питание в определенные периоды времени суток, соблюдение водно-солевого баланса в организме (пить 1,5 - 1,7 литра воды в сутки).
Зарегистрироваться
